ทำไมคนถึงสูบบุหรี่
หลายคนอาจอ้างเหตุผลมากมายที่ต้องมีบุหรี่เป็นเพื่อนคู่หู สาเหตุ ได้แก่ ความเครียด อารมณ์ไม่ดี ขาดความคิดสร้างสรรค์และความต้องการมีหน้ามีตาในสังคมและการพักผ่อน เหตุผลเหล่านี้ปิดกั้นผู้สูบบุหรี่จากการพิจารณาปลายทางสุดท้ายที่บุหรี่จะนำไปสู่หายนะ
ในความเป็นจริงทุกคนก็รู้ว่าบุหรี่เป็นอันตรายต่อผู้สูบและคนใกล้ชิด แต่หลายคนติดบุหรี่และแทบไม่อยากเลิก การสูบบุหรี่กลายเป็นนิสัย และพวกเขาเชื่อว่าการสูบบุหรี่ช่วยลดความเครียด และยินดีต้อนรับนิโคตินซึ่งเป็นสารเสพติดในบุหรี่ เข้าสู่ร่างกาย
โฆษณาของอุตสาหกรรมยาสูบ การส่งเสริมการขายต่าง ๆ เป็นสิ่งที่มีอิทธิพลอย่างมากในสังคมของเรา ในอดีตอุตสาหกรรมยาสูบใช้จ่ายเงินหลายล้านบาทในแต่ละปีเพื่อสร้างและทำการตลาดโฆษณาที่แสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นน่าดึงดูดและปลอดภัย การใช้ยาสูบยังปรากฏในวิดีโอเกมออนไลน์และทางทีวี และภาพยนตร์ที่แสดงให้เห็นว่าคนสูบบุหรี่เป็นอีกหนึ่งอิทธิพลที่ยิ่งใหญ่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนหนุ่มสาวที่เห็นการสูบบุหรี่ในภาพยนตร์มีแนวโน้มที่จะเริ่มสูบบุหรี่
ปัจจุบันบุหรี่ไฟฟ้า เริ่มมีบทบาทแทนที่การสูบบุหรี่แบบดั่งเดิม และมักถูกมองอย่างผิด ๆ ว่าไม่เป็นอันตรายและง่ายต่อการรับและใช้มากกว่าผลิตภัณฑ์ยาสูบแบบดั้งเดิม มีบุหรี่ไฟฟ้าบางยี่ห้อที่อ้างว่าไม่มีนิโคติน แต่พบว่ามีนิโคติน?
ใครก็ตามที่เริ่มใช้ยาสูบสามารถติดนิโคตินได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่มักจะกลายเป็นนิสัยในช่วงวัยรุ่น ยิ่งคุณอายุน้อยเมื่อคุณเริ่มสูบบุหรี่คุณก็มีแนวโน้มที่จะติดนิโคตินเมื่อโตขึ้น
ตามรายงานของศัลยแพทย์ทั่วไป (SGR) ประจำปี 2014 พบว่าผู้ใหญ่เกือบ 9 ใน 10 คนเริ่มสูบบุหรี่ก่อนอายุ 18 ปีและเกือบทั้งหมดเริ่มเมื่ออายุ 26 ปี รายงานคาดการณ์ว่าผู้สูบบุหรี่ในโรงเรียนมัธยมประมาณ 3 ใน 4 คนจะกลายเป็นผู้สูบบุหรี่ในวัยผู้ใหญ่
นิโคตินเป็นสารเสพติดที่รู้จักกันดี การสูบบุหรี่เป็นประจำนำไปสู่การเสพติด นิโคตินเป็นสารเสพติดหลักในบุหรี่และยาสูบรูปแบบอื่น ๆ ที่มีผลต่อร่างกายหลายส่วนรวมถึงสมองด้วย เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายและสมองของคุณเคยชินกับการมีนิโคตินอยู่ในตัว คนที่สูบบุหรี่เป็นประจำประมาณ 80–90% จะติดนิโคติน
นิโคตินไปถึงสมองของคุณภายใน 10 วินาทีหลังจากเข้าสู่ร่างกาย มันทำให้สมองหลั่งอะดรีนาลีนและสร้างความสุขและความกระปรี้กระเปร่า รู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวลลงได้ในทันทีและมีผลระยะสั้นเท่านั้น เมื่อระดับนิโคตินลดลง หากต้องการความสบายจึงกลับมาสูบอีกจนกลายเป็นการเสพติดในที่สุด
ประมาณ 2 ใน 3 ของผู้สูบบุหรี่กล่าวว่าพวกเขาต้องการเลิกและประมาณครึ่งหนึ่งพยายามที่จะเลิกในแต่ละปี แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จโดยปราศจากความช่วยเหลือ เนื่องจากพวกเขาไม่เพียงขึ้นอยู่กับนิโคตินทางร่างกายเท่านั้น ยังมีการพึ่งพาทางอารมณ์ (ทางจิตใจ) ที่รุนแรง เพราะนิโคตินมีผลต่อพฤติกรรมอารมณ์และความรู้สึก หากผู้สูบบุหรี่ใช้ยาสูบเพื่อช่วยจัดการความรู้สึกและอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์อาจกลายเป็นปัญหาสำหรับบางคนเมื่อพวกเขาพยายามที่จะเลิก ผู้สูบบุหรี่อาจเชื่อมโยงการสูบบุหรี่กับกิจกรรมทางสังคมและกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมายด้วย ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดทำให้การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ยากจะทำลาย
ในความเป็นจริงการเลิกบุหรี่อาจทำได้ยากกว่าการเลิกใช้โคเคนหรือยาเสพติดอื่น ๆ ในปี 2555 นักวิจัยได้ทบทวนการศึกษา 28 เรื่องเกี่ยวกับผู้พยายามเลิกใช้สารเสพติดที่พวกเขาติด พวกเขาพบว่าประมาณ 18% สามารถเลิกดื่มได้และมากกว่า 40% สามารถเลิกยาเสพติดหรือโคเคนได้ แต่มีเพียง 8% เท่านั้นที่สามารถเลิกบุหรี่ได้
ทำไมการเลิกยาสูบจึงยากมาก?
การหยุดหรือลดยาสูบทำให้เกิดอาการถอนนิโคติน การถอนมีทั้งทางร่างกายและจิตใจ ร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการขาดนิโคติน คุณต้องเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมครั้งใหญ่ คุณอาจรู้สึกเหมือนสูญเสียเพื่อนที่ดีที่สุดไป การศึกษาพบว่าผู้ใช้ยาสูบไร้ควันมีปัญหาในการเลิกสูบบุหรี่มากพอ ๆ กับผู้สูบบุหรี่ที่ต้องการเลิกบุหรี่
ผู้ที่ใช้ยาสูบเป็นประจำเป็นเวลาสองสามสัปดาห์หรือนานกว่านั้นจะมีอาการถอนยาหากหยุดกะทันหันหรือลดปริมาณการใช้ลงอย่างมาก การถอนนิโคตินไม่มีอันตราย แต่อาการถอน อาจทำให้ไม่สบายใจ และมักจะเริ่มภายในไม่กี่ชั่วโมงและสูงสุดประมาณ 2 ถึง 3 วันต่อมาเมื่อนิโคตินและผลข้างเคียงส่วนใหญ่ออกจากร่างกาย อาการถอนอาจอยู่ได้สองสามวันถึงหลายสัปดาห์ ก็จะค่อย ๆ ดีขึ้น และด้วยจิตใจที่เข้มแข็งจะทำให้เลิกได้ในที่สุด
จากสุขสาระ ฉบับที่ 202 เดือนมกราคม 2564
มูลนิธิสร้างสุขมุสลิมไทย (สสม.)
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น