คอลัมน์ : ป่วยเพราะไม่รู้
ผมเป็นคนกรุงเทพมหานคร ปัจจุบันอายุ 71 ปี นับถือศาสนาพุทธ สมัยก่อนทำงานเป็นพนักงานโรงแรม นอนหลับพักผ่อนไม่ค่อยเป็นเวลา บางวันทำงานเช้าเลิกดึก บางวันทำงานดึกเลิกเช้า ชอบอาหารรับประทานเนื้อติดมัน ประกอบกับสมัยก่อนดื่มเหล้า สูบบุหรี่ ใช้ชีวิตเสเพลมาเป็นเวลานับสิบ ๆ ปี โดยที่ไม่ได้คิดว่าจะส่งผลต่อสุขภาพในอนาคต เมื่ออายุมากขึ้นมีโรคความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูง แต่รับประทานไม่ต่อเนื่องและไม่ค่อยได้ไปพบแพทย์ตามนัด
ต้นปี 2542 ผมมีอาการเจ็บแน่นบริเวณหน้าอก หายใจไม่สะดวก ถูกส่งตัวเข้ารักษาที่โรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน ผลการตรวจพบว่าเส้นเลือดหัวใจตีบ 1 เส้น แพทย์รักษาโดยการทำบอลลูนหลอดเลือดหัวใจ หลังจากออกจากโรงพยาบาล ก็เริ่มใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังมากขึ้น ผมเลิกดื่มเหล้าและเลิกสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด แต่ยังมีปัญหาเรื่องการพักผ่อนที่ไม่เป็นเวลา เพราะการทำงานที่ไม่สามารถเลือกเวลาได้ และอาหารการกินที่ผมยังรับประทานเนื้อติดมันเป็นประจำ และในปีเดียวกันนี้เส้นเลือดหัวใจตีบเพิ่มอีก 1 เส้น ต้องเข้าโรงพยาบาลทำบอลลูนหลอดเลือดหัวใจเส้นที่ 2
เมื่อออกจากโรงพยาบาลผมจึงลาออกจากงานประจำ เพราะสภาพร่างกายไม่แข็งแรง หลังจากนั้นจึงได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองอย่างจริงจัง ฝึกการนอนตั้งแต่หัวค่ำ ช่วงแรก ๆ ต้องใช้เวลาปรับตัวพอสมควรเนื่องจากร่างกายไม่เคยชิน ผมรับประทานเนื้อน้อยลงรับประทานผักมากขึ้น และเลิกรับประทานเนื้อติดมันอย่างเด็ดขาด เลือกออกกำลังกายโดยการขี่จักรยาน เพราะสามารถควบคุมกำลังของตัวเองได้ ช่วงแรก ๆ ขี่อยู่ในบริเวณบ้านและระยะใกล้ ๆ เมื่อเหนื่อยก็หยุดพัก แต่จะขี่ทุกวันไม่หยุด เมื่อเวลาผ่านไปสุขภาพร่างกายของผมดีขึ้นเรื่อย ๆ จนสามารถขี่จักรยานไปได้ไกล ๆ ถึง 30 กิโลเมตร
ผลที่ได้รับจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่าง ๆ รวมถึงการขี่จักรยานเป็นประจำทุกวัน ส่งผลให้ระดับไขมันในเส้นเลือดและความดันโลหิตที่เคยสูงค่อย ๆ ลดลงมาอยู่ในระดับปกติ และในที่สุดโรคไขมันในเลือดสูงและโรคความดันโลหิตสูงก็หายขาด ส่วนโรคหัวใจค่อย ๆ ดีขึ้น จนถึงทุกวันนี้หัวใจผมเป็นปกติ แพทย์ที่รักษาสรุปว่าผมหายจากโรคเส้นเลือดหัวใจตีบแล้ว ทุกวันนี้เวลาเดินทางไปไหนมาไหนส่วนใหญ่ผมจะใช้จักรยานเป็นหลัก เพราะสะดวกประหยัดและได้ออกกำลังกาย ชีวิตประจำวันจะอยู่กับรถจักยานเกือบทั้งวัน โดยมีวิทยุเล็ก ๆ ติดตัวตลอดเวลาตอนขี่จักรยานก็เปิดเพลงฟังไปด้วย ช่วยให้คลายความเครียดและอารมณ์แจ่มใส ปัจจุบันร่างกายผมแข็งแรงดี ไม่มีโรคประจำตัวใด ๆ
หมายเหตุ ป่วยเพราะไม่รู้ เป็นกิจกรรมที่รวบรวมพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เสี่ยงต่อสุขภาพ เพื่อเป็นข้อมูล เป็นเครื่องเตือนใจ ให้ผู้ที่รักสุขภาพได้มีแนวทางการใช้ชีวิตที่ลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น