ความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับโรคความดันโลหิตสูงต้องดูแลตัวเองให้ดี และมั่นทานยาตามที่หมอสั่งอย่างเป็นประจำ พร้อมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตเช่น ลดความเครียด งดสูบบุหรี่ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากการรักษาทางการแพทย์แล้วยังมีสมุนไพรที่เป็นตัวช่วยบรรเทาอาการโรคดังกล่าวได้เป็นอย่างดี วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องของสมุนไพรที่จะช่วยบรรเทาอาการของโรคความดันโลหิตสูงกัน
 |
| กระเทียม |
1. กระเทียม เป็นพืชที่เรารู้จักกันดี มักถูกใช้ในการประกอบอาหารต่าง ๆ เพื่อปรุงแต่งรสชาติ กระเทียมมีสารอัลซิลินที่อาจช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ซึ่งอาจส่งผลดีทางการรักษาต่อภาวะความดันโลหิตสูง และโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องในระบบหลอดเลือดและหัวใจ ไม่ควรรับประทานตอนท้องว่าง เพราะกระเทียมมีฤทธิ์ร้อนอาจทำให้แสบกระเพาะได้ สำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือกำลังให้นมบุตร การบริโภคกระเทียมในปริมาณที่เหมาะสมจากอาหารจะไม่ทำให้เกิดอันตรายแก่ตนและทารก แต่อาจส่งผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้ต่อเมื่อบริโภคกระเทียมเป็นยาและอาหารเสริม
 |
| โกโก้ |
2. โกโก้ แม้ว่ายังไม่มีงานวิจัยรองรับว่าโกโก้มีฤทธิ์รักษาความดันโลหิตสูงในระยะยาว แต่โกโก้มีสารฟลาโวนอยด์ ที่ส่งผลต่อระดับความดันโลหิตในระยะสั้น มีข้อควรระวังในการใช้โกโก้กับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงว่ามีผลข้างเคียง เช่น กระวนกระวายใจ ปัสสาวะบ่อย ใจสั่น และไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน ข้อควรระวัง การบริโภคโกโก้ในปริมาณมาก อาจทำให้สารคาเฟอีนในโกโก้ส่งผลเสียต่อผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ได้ เช่น การคลอดก่อนกำหนด เด็กแรกเกิดมีน้ำหนักตัวน้อย หรือเสี่ยงต่อการแท้งบุตร หากผู้ที่กำลังให้นมบุตรดื่มหรือรับประทานโกโก้ปริมาณมาก สารคาเฟอีนในนั้นอาจส่งผ่านไปยังทารกด้วย ทำให้เด็กงอแงและขับถ่ายบ่อยจนเกินไป
 |
| กะเพรา |
3. กะเพรา เป็นพืชสมุนไพรที่คนมักนำไปใช้ประกอบอาหารอย่างหลากหลาย มีผลิตภัณฑ์ที่ทำจากกะเพราในหลากหลายรูปแบบ ทั้งยา อาหารเสริม กะเพรามีสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย เช่น วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก ดังนั้น นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว จึงมีความเชื่อที่ว่า สารอาหารหรือสารสกัดจากกะเพราอาจช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วย ข้อควรระวัง กะเพราะมีสารเอสทราโกล ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งตับ หากรับประทานกะเพราดิบ หรือน้ำมันที่สกัดจากกะเพราติดต่อกันเป็นเวลานาน
 |
| ขิง |
4. ขิง เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน นิยมใช้ในการรักษาโรคมาตั้งแต่สมัยโบราณสามารถช่วยย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยลดความดันโลหิตได้ดี ข้อควรระวัง อาจเกิดอาการแพ้และระคายเคืองที่ผิวหนัง
 |
| กระเจี๊ยบแดง |
5. กระเจี๊ยบแดง เป็นพืชสมุนไพรที่ใช้รับประทานเพื่อขับปัสสาวะ ใช้ดอกกระเจี๊ยบแดงต้มเป็นน้ำดื่ม ลดความดันโลหิต มีข้อควรระวังในผู้ป่วยโรคไต
นอกจากสมุนไพรที่แนะนำข้างต้นนี้แล้วยังมีสมุนไพรอื่น ๆ ที่เราใช้ปรุงอาหารเป็นประจำและมีสรรพคุณช่วยลดความดันได้อีกมากมาย เช่น ขี้เหล็ก, ผักชี, ผักชีฝรั่ง, แมงลัก เป็นต้น สุขสาระจะนำเสนอในโอกาสต่อไป
https://www.pobpad.com/สมุนไพรลดความดัน-ชัวร์จ
https://www.thairath.co.th/lifestyle/health-and-beauty/2277061
https://www.bigc.co.th/blog/th/5-herbs-to-reduce-pressure/
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น