ความคิดบวก คือ ความคิดหรือความรู้สึกในเรื่องต่าง ๆ ในแง่ดี ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น ความคิดในแง่บวกมากับการมองโลกในแง่ดี ช่วยรับมือกับความเครียดได้
น้ำครึ่งแก้ววางอยู่บนโต๊ะ คุณไมนัสบอกว่า แย่จัง น้ำเหลือครึ่งแก้วเอง... ขณะที่คุณพลัสหันมายิ้มแล้วตอบว่า ดีจัง น้ำเหลือตั้งครึ่งแก้ว ตรงนี้..คุณผู้อ่านคงทราบดีว่าใครมีความคิดเชิงบวก
รายงานจาก Johns Hopkins medicine ระบุว่า Lisa R. Yanek, MPH ผู้เชี่ยวชาญขององค์กรและเพื่อนร่วมงานของเธอ ค้นพบเรื่องราวอันน่ายินดี โดยเธอระบุว่า ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจและมีแนวโน้มในความคิดเชิงบวกจะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยกว่าหนึ่งในสาม ภายใน 5 ถึง 25 ปี เมื่อเทียบกับผู้ที่มีความคิดแนวโน้มในเชิงลบมากกว่า
Yanek และทีมงานของเธอได้กำหนดมุมมอง "เชิงบวก" กับ "เชิงลบ" โดยใช้เครื่องมือสำรวจที่ประเมินความร่าเริง ระดับพลังงาน ระดับความวิตกกังวล และความพึงพอใจต่อสุขภาพและชีวิตโดยรวมของบุคคล
นักวิจัยมองว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมากกว่าอาจได้รับการปกป้องจากความเสียหายจากความเครียดได้ดีกว่า ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือความหวังและการมองโลกในแง่ดีช่วยให้ผู้คนตัดสินใจเรื่องสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้น และมุ่งเน้นที่เป้าหมายระยะยาวมากขึ้น การศึกษายังพบว่าอารมณ์เชิงลบสามารถทำให้การตอบสนองของภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้
รายงานบางฉบับระบุว่าความเครียดที่สะสมเป็นเวลานานสามารถเร่งการลุกลามของโรคบางชนิดได้
การคิดเชิงบวกที่มักมาพร้อมกับการมองโลกในแง่ดี มีส่วนสำคัญในการจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ และการจัดการกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพนั้นเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
การศึกษาเพิ่มเติมพบว่าทัศนคติหรือความคิดเชิงบวกช่วยปรับปรุงผลลัพธ์และความพึงพอใจในชีวิตในทุกสภาวะ รวมถึงการบาดเจ็บที่สมองที่กระทบกระเทือนจิตใจ โรคหลอดเลือดสมอง และเนื้องอกในสมอง
การศึกษา ในผู้สูงอายุ 1,558 คนพบว่าการคิดบวกสามารถลดความเปราะบางในวัยชราได้เช่นกัน
การศึกษาของมหาวิทยาลัยแคนซัสพบว่าการยิ้ม หรือแม้แต่การแสร้งยิ้ม ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตในสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้
https://www.verywellmind.com/what-is-positive-thinking-2794772
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-power-of-positive-thinking
สุขสาระออนไลน์ฉบับที่ 216
เดือนธันวาคม 2565
มูลนิธิสร้างสุขมุสลิมไทย (สสม.)
www.muslim4health.or.th
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น