ถ้าคุณสูบบุหรี่ แต่เปลี่ยนใจเลิกสูบบุหรี่เมื่ออายุ 40 ปี โอกาสที่คุณจะลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตเนื่องจากการสูบบุหรี่ลงได้ 90 เปอร์เซ็นต์ ทำให้คุณมีอายุขัยที่ใกล้เคียงปกติ การศึกษาพบว่าผู้ที่หยุดสูบบุหรี่เมื่ออายุ 45 ถึง 54 ปีจะมีอายุยืนขึ้นประมาณ 6 ปี เมื่อเทียบกับผู้ที่สูบบุหรี่ต่อไป ในขณะที่ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่เมื่ออายุ 55 ถึง 64 ปี จะมีอายุยืนขึ้นประมาณ 4 ปี
ส่วนผู้ที่เลิกสูบบุหรี่เมื่ออายุ 30 ปี และอายุขัยจะเท่ากับคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่
ผู้ที่สูบบุหรี่หลายคนอาจบอก “ฉันสูบมา 20-30 ปีแล้ว จะเลิกทำไม..” แต่คุณทราบหรือไม่ว่า การเลิกบุหรี่มีผลค่อนข้างดีในทุกช่วงอายุ ดร.ประพัท จา หัวหน้าศูนย์วิจัยสุขภาพระดับโลกแห่งเซนต์ไมเคิล โรงพยาบาลในโตรอนโต กล่าวว่า แม้ว่าความเสี่ยงของการเสียชีวิตเนื่องจากการสูบบุหรี่จะลดลงสำหรับผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ในวัย 40 และ 50 ปี แต่พวกเขายังคงมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง ที่รวมไปถึงมะเร็งปอด หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และโรคระบบทางเดินหายใจ เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ JAMA Network Open พบว่า การเลิกสูบบุหรี่หลังจากอายุเกิน 35 ปี ยังคงส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่จะมีอัตราการเสียชีวิตสูงกว่าผู้ที่หยุดสูบบุหรี่ก่อนอายุ 35 ปี
ยกตัวอย่างเช่น ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ตอนอายุ 35-44 ปี จะมีอัตราการเสียชีวิตสูงกว่าคนไม่สูบบุหรี่ 21% ขณะที่คนเลิกสูบบุหรี่ตอนอายุ 45-54 มีความเสี่ยงสูงขึ้นถึง 47% เมื่อเทียบกับคนไม่สูบบุหรี่
ทีมนักวิจัยระบุว่า กลุ่มผู้เข้าร่วมการศึกษาชายและหญิงจากเชื้อชาติต่าง ๆ ที่ยังสูบบุหรี่อยู่มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากทุกสาเหตุสูงกว่าคนไม่สูบบุหรี่อย่างน้อย 2 เท่า และการเลิกสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยลดอัตราการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้มาก
งานวิจัยชิ้นนี้ ศึกษาข้อมูลจากการสำรวจสัมภาษณ์ด้านสุขภาพแห่งชาติสหรัฐฯ (National Health Interview Survey) โดยวิเคราะห์ข้อมูลของผู้ใหญ่กว่า 550,000 คน อายุระหว่าง 25-84 ปี ที่ตอบแบบสอบถามระหว่างเดือน ม.ค. 1997 ถึงเดือน ธ.ค. 2018 คนกลุ่มตัวอย่างนี้รวมถึงคนที่ยังสูบบุหรี่อยู่ คนที่เลิกบุหรี่แล้ว และ “คนไม่สูบบุหรี่” ซึ่งหมายถึงคนที่สูบบุหรี่น้อยกว่า 100 มวนในชีวิต
ข้อมูลดังกล่าวแสดงให้เห็นว่า กลุ่มตัวอย่าง 75,000 คน เสียชีวิตภายในปี 2019 โดยคนสูบบุหรี่มีอัตราการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุสูงกว่าคนไม่สูบบุหรี่มากอย่างมีนัยสำคัญ รวมทั้งอัตราการเสียชีวิตจากโรคที่เกี่ยวเนื่องกับการสูบบุหรี่โดยตรงเช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคปอด
ทีมนักวิจัยระบุว่า การเลิกสูบบุหรี่ก่อนอายุ 45 ปี จะช่วยลดความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ถึง 90% และผู้ที่เลิกบุหรี่ก่อนอายุ 35 ปี มีอัตราการเสียชีวิตใกล้เคียงกับคนไม่สูบบุหรี่
เลิกสูบบุหรี่ได้เร็วเท่าใด ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
https://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health/how-much-damage-can-you-undo-if-you-stopped-smoking-right-now/article7687003/
https://www.bbc.com/thai/articles/c515jg0x2p9o
เดือนมีนาคม 2566
www.muslim4health.or.th
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น